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久々に更新。 今年もトレーニングを断続的に実施していたので、以下に報告する。 2019年は現時点では3期に分けてタバタを実施している。 第1期：2019年5月13日～2019年6月28日（全15回） 第2期：2019年7月1…

久々に更新。 この1年ほど、何かと忙しかったため、 ほとんどエルゴから遠ざかっていたが、運動不足は否めず、 集中力の低下や、みるみる太る肉体に耐えかねて、軽い気持ちで再開してみた。 メニューはエルゴ4分、レート16~20。 な…

殿筋周りが筋肉痛+仕事が忙しく、モチベーションが上がらなかったが、 2分半の稼働で達成感と漕力向上ができると思い、メニューにトライ。 10月23日 01:40.0 01:42.0 01:42.0 01:44.2 0…

昨日はDNFの憂き目に遭ってしまったので、リベンジ。 フルレンジでトライした。 10月23日 01:40.0 01:42.0 01:42.0 01:44.2 01:35.2 10月25日 01:35.2…

アタックを仕掛けたものの、見事に撃沈。 12/7の記録参照。 10月23日 01:40.0 01:42.0 01:42.0 01:44.2 01:35.2 10月25日 01:35.2 01:36.1…

タバタメソッド(ショートバージョン)ばかりやっていて、 効果測定をしないのもアレなので、 試しに500mT.T.を行ってみた。 結果は1:28.3 1分40秒切れたらええやろ、と思っていたのだが、想定外の記録に驚いた。 最…

宿泊出張のため、4日ぶりのトレーニング。 今回はフルレンジにて。 10月23日 01:40.0 01:42.0 01:42.0 01:44.2 01:35.2 10月25日 01:35.2 01:36…

久々にレートを上げてみた。 以前行っていたように、 レンジを切ってひたすらハイレートで漕ぎきる、 というスタイルで入ってみた。 結果はこちら(11/30) 10月23日 01:40.0 01:42.0 01:…

復帰2回目。 結果はこちら（11月28日） 10月23日 01:40.0 01:42.0 01:42.0 01:44.2 01:35.2 10月25日 01:35.2 01:36.1 01:39…

1週間ほどの出張があり、諸々でブランクが空いてしまった。 2週間ほど空いてしまっているのは致し方なし。 出張先でエルゴが漕げるところがあればいいのだが、 着替えなどを考えると結構悩ましいところ。 結果はこちら（11月26日) …