ATLAS

ベスト更新！
けっこう疲れていて、あまりやる気がなかったのだが、意外に出力を出すことができ、ベストを更新できた。

特に1セット目が1分25秒台を出せたのと、3セット目も1分40秒を切れたのは大きい。
こうなってくると、やればやるほど伸びる確変モード状態で面白くなってくるのだが、
明日から1週間ほどエルゴを漕げなくなるので、いかにして体力と出力を出すイメージをキープするかが課題となる。

体力をキープする、あるいはむしろ向上させるために何をするか、考えて試行錯誤するのはとても面白い。
たとえば、デスクワーク中にしっかり体軸を意識し、上半身がリラックスできる座り方を模索する、
重量物を持ち上げる際に下半身も使って、全身の連携を意識するなど。

この試みがどんな効果を発揮するかとても楽しみだ。

　　　　3/24 　　3/23　　3/14　　3/6　　　3/1
1set目 1:25.4　1:26.9　1:26.2　1:27.7　1:27.7
2set目 1:32.5　1:35.2　2:29.2　1:33.4　1:35.2
3set目 1:39.0　1:43.0　1:41.0　1:41.0　1:43.0
4set目 1:42.0　1:47.5　1:57.6　1:46.3　1:45.2
5set目 1:45.2　1:43.0　2:31.6　1:46.3　1:46.3

※タバタ式：20秒MAX-10秒OFFを繰り返すメニュー
※※タイムは全て500m換算値

■本日の活動

会食

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